집중력을 UP시키는 방법

집중력은 시간과 노력이 필요하고

보통 일주일 또는 1개월 동안 꾸준

히 해도 별 소용이 없는 경우가 있

지만 그래도 어느날 번뜩이는 경우

가 있어요.

 

 

 

 

질 좋은 휴식과 그렇지 않은 휴식

을 했던 A,B그룹이 있습니다. 결과

는 누가 더 집중할 수 있었을까요?

질 좋은 휴식이란 정기적인 휴식

을 의미하는 것이고 핵심입니다.

 

 

 

 

늘 강조하는 말이죠. 목적없이 달

려봐야 끝을 보기 힘들다. 즉 계획

을 먼저 세우고 목적지까지 도착

했을때 새운 계획을 세우는 방법

 

 

 

참된 명상은 심신의 안정을 유지하

고 습득하면 좋은 방법중 한가지

라고 생각됩니다. 명상시간은 2~3

분정도 그 이상은 힘들어서 포기.

 

 

 

 

보통 조용한 장소에서 공부하는 친

구들이 많습니다. 저역시 그렇게

했지요. 가장 좋은장소는 어디라

고 생각하시나요? 대부분 독서실

도서관 으로 나뉘죠. 둘중에 편안

한 장소를 선택.

 

 

 

 

균형잡힌 식단을 매일매일 하기 힘

든부분이라고 생각되요. 하지만 필

요한 부분. 식단중에 비타민C는 추

가해 주는것을 추천합니다. 이유는

졸림과 피곤함을 해소해 줍니다.

 

 

 

 

마지막으로 꾸준한 운동이 하루에

쌓인 스트레스를 날려 버릴 수 있

는 수단이 될 수 있고, 1년~2년이

후의 몸의 변화를 경험 할 수 있어

요. 그럼 좋은하루 되시고 화이팅

하세요.