이 세상에 살고있는 모든 사람들은 스
트레스를 많이 받고 있지만 정신적, 육
체적 피로의 지속성은 짧다는 결과가
나왔습니다. 하지만 충전은 필요해요.
let's go
저는 일을 마치고 피로해지면 일단 운
동부터 하는 편입니다. 이유는 운동이
끝나면 땀이 나고 샤워하면 오늘하루
쌓여던 모든 피로가 눈녹듯 사라지는
느낌이 있습니다.
알프스산맥에 올라가서 피부가 아린것
처럼 샤워를 마치기전에 차가운 물로
마무리하는것이 어떨까요? 이부분은
개인의 취향을 존중해요.
한국사람이라면 누구나 한번쯤 아버지
또는 어머니와 때를 밀던 기억이 있죠
몸에는 무수히많은 것들이 존재하고
이것들이 피로에 일부분이 될 수 있음
을 알 수 있죠. 그럼 어떻게 해야할까요
그저 집 또는 목욕탕가서 때를 밀면됩
니다. 참 쉽죠~
평소에 먹던 식습관을 조금씩 바꿔나
가는것이 좋지않을까요? 물론 점심,
저녁을 변경은 어려운부분 이지만 아침
정도 신싱한 야채, 과일, 견과류, 다양한
곡류등 으로 먹는것이 피로에 도움이
됩니다.
굽어진 목, 어깨, 허리, 다리등 스트레칭
을 통한 피로회복. 하루종일 최소 약5분
동안 진행하는것을 추천합니다. 기본적
인 자세는 팔을 편안하게 하고 허리를
앞으로 구부리기 전에 몇 초 동안 자세
유지등 본인이 불편한 곳이있으면 쭉쭉
펴주세요.
마지막으로 영양제. 이것을 잘 챙겨먹
으면 빠르게 회복이 가능하고 지속적
으로 복용하는것이 가장 좋은 방법
이라고 생각됩니다. 저역시 매일 섭취
하고있습니다.
